石垣島ハワイアングロット・シロのつぶやき

日本の南・石垣島で『ゆきさんの黒糖ジンジャーシロップ』を作る日々のこと

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レモン+糖質の飲み物=まさにジンジャーティ

庭の椿が美しい花✿を咲かせています

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石垣島の今日の気候は  ちょっと肌寒い です

明日が石垣島マラソン開催日ですので、今日の様な天気なら

マラソン日和だと思います

参加の皆様、怪我のないように走って下さいね





こちらはスポーツよりも食べる事ばかりに

気を取られているクロ&シロです

本日のおやつはパンドゥーミーと意見が一致し、シロ買い出し係

美味しそうなパンがズラリ   悩みます・・・
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クロ大好物 フランスパンの中に島豚のソーセージ&マスタード入り

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そしてドリンクはORIONのトマトジュース

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シロのチョイスはハニートースト&黒糖ジンジャーティ

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このハニートーストのコンガリ焼き加減とツヤツヤ感が最高です

ジンジャーティはお湯に黒糖ジンジャーシロップ大さじ1杯に

レモンの輪切りを添えて

体が芯からホンワカしてきてリラックスタイムにピッタリですよ


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先日「日経ヘルス」に興味深い記事がありました

朝の飲み物をチェンジ!

体のリズムをリセットすると太りにくくなる
朝ご飯抜き派には
レモン+糖質の飲み物を!

冷えが気になる人は「ショウガ白湯(さゆ)」でもOK


レモンは体を活動モードに切り替える交感神経のスイッチを入れてくれる。

「夜型生活で鈍った交感神経が朝からきちんと働くと、
エネルギー代謝も高まり、冷え、だるさも解消する」

いつも夕食が遅くて朝食を抜いている人は特に注意したい。

「遅くに夕食を食べ、しかも翌朝に朝食を食べないでいると、
より体内時計がリセットされにくくなることがわかった」

そこで、“朝食抜き”派は、
体内時計リセット効果を高める糖質を、レモン水にプラスしよう。
もちろん、普段から朝食を食べている人が飲んでもOKだ。


朝からコーヒーをガブ飲みしているようなタイプで、
冷えに悩んでいる人には「ショウガ白湯」もお薦め。
「朝から刺激が強いものばかりを飲み続けると冷えもひどくなる。
せめて朝は腸を温める白湯を」

さらに、ショウガにはレモンと同様に交感神経を刺激する作用があり、
ダイエット効果も期待できる。


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朝飲むジンジャーティはレモンも生姜も同時に摂取できますよ~

体内時計を気持ちよくリセットさせてヘルシーな生活を心掛けたいですね





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